Trudny start w nowy rok szkolny
Początek roku szkolnego to dla dzieci i młodzieży to czas pełen zmian i niepewności. Powrót do rówieśników, ocen, obowiązków i oczekiwań, dla wielu uczniów może wiązać się z dużym lękiem oraz stresem.
Jak wspierać dzieci i młodzież w powrocie do placówek?
Przede wszystkim słuchaj bez oceniania i udzielania „złotych rad”. Zamiast pytać: „Dostałeś już jakieś oceny?”, zapytaj: „Jak się dziś czujesz?”, „Co było najprzyjemniejszego w tym tygodniu?”, „Czy jest coś, co Cię martwi?” Daj dziecku przestrzeń do wyrażenia trudnych emocji. Nie zbywaj jego lęków słowami „Czym ty się przejmujesz, zobaczysz co będzie na studiach!”, „To nic takiego”, „Oj, nie przesadzaj” itp. Dla dziecka jego obecne wyzwania są trudne i ważne.
Wzmacniaj w dziecku poczucie własnej wartości i sprawczości. Lęk przed szkołą często wynika z obawy przed niepowodzeniami i ocenianiem. Przypominaj dziecku, że oceny nie definiują jego wartości jako człowieka. Pomyłki to naturalna część nauki, najważniejsze jest próbowanie i rozwijanie własnych pasji, a nie świadectwo z czerwonym paskiem. Doceniaj starania, nie porównuj do innych, pomagaj wyciągać wnioski z błędów i pokazuj dziecku, że w nie wierzysz.
Zadbaj o „miękki start” (rutyna i sen)
Po wakacyjnej swobodzie nagła zmiana rytmu dnia bywa szokiem dla organizmu. Zadbaj o stopniowe regulowanie godzin snu (mózg nastolatka do regeneracji potrzebuje 8 – 10 godzin snu). Wyznacz wspólnie z dzieckiem jasne zasady higieny cyfrowej, które będą obowiązywały w Waszym domu. Razem zaplanujcie czas offline, na odpoczynek, rozmowy, hobby i ruch na świeżym powietrzu. Pamiętaj, że nauka nie powinna zajmować całego popołudnia!
Bądź czujny – nie bagatelizuj niepokojących sygnałów
Stres u dzieci i młodzieży często objawia się nietypowo. Twoją uwagę powinny zwrócić nietypowe dolegliwości i zachowania:
• częste bóle brzucha lub głowy (szczególnie rano przed wyjściem do szkoły)
• wycofanie się z relacji rówieśniczych, nagłe zmiany nastroju
• problemy ze snem lub apetytem
• rozdrażnienie, nerwowość i wybuchy gniewu
Pomoc dla dzieci i młodzieży w sytuacji kryzysu psychicznego
Jeśli widzisz, że Twój nastolatek lub młodsze dziecko nie radzi sobie z powrotem do szkolnych obowiązków, doświadcza nagłego spadku nastroju, odczuwa silny lęk, napięcie lub staje się apatyczny i wycofany – skorzystaj z profesjonalnej pomocy.
Nasza placówka dysponuje obecnie wolnymi miejscami dla dzieci i młodzieży potrzebujących wsparcia w ramach interwencji kryzysowej.
W ramach konsultacji specjalista dokonuje oceny aktualnej sytuacji dziecka lub nastolatka, pomaga w ustabilizowaniu stanu emocjonalnego oraz wspólnie z pacjentem i jego opiekunami ustala dalsze możliwe formy pomocy. Świadczenia realizowane są w ramach NFZ.
Interwencje kryzysowe – dla kogo?
Pomoc skierowana jest do młodych osób, które doświadczają między innymi:
• nagłego pogorszenia samopoczucia psychicznego
• silnego lęku, napięcia lub obniżonego nastroju
• trudnej sytuacji rodzinnej lub rówieśniczej
• kryzysu związanego ze szkołą, odrzuceniem lub innym ważnym wydarzeniem
• przeciążenia emocjonalnego i trudności w radzeniu sobie z aktualną sytuacją
• zachowań autoagresywnych lub innych niepokojących zmian w funkcjonowaniu
Rodziców i opiekunów, którzy obserwują u dziecka nagłe pogorszenie stanu psychicznego lub potrzebę pilnego wsparcia, zachęcamy do kontaktu z rejestracją placówki w celu uzyskania informacji o dostępnych terminach. W przypadku bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy niezwłocznie skorzystać z pomocy ratunkowej lub zgłosić się do najbliższego szpita.
