Dlaczego warto spacerować po lesie?

Spacery po lesie mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm, co zostało udowodnione naukowo. Zalet jest naprawdę wiele!

Poniżej podajemy kilka powodów, dlaczego warto regularnie odwiedzać las:

• Wzmocnienie odporności: drzewa (zwłaszcza iglaste) wydzielają fitoncydy – naturalne substancje bakteriobójcze i grzybobójcze, które stymulują produkcję naszych własnych komórek odpornościowych

• Redukcja stresu i kortyzolu: przebywanie wśród zieleni obniża poziom hormonu stresu (kortyzolu), uspokaja tętno i reguluje ciśnienie krwi
• Regeneracja mózgu i lepsza koncentracja: zgodnie z teorią przywracania uwagi, otoczenie natury pozwala wypocząć zmęczonym procesom poznawczym i poprawia zdolność skupienia
• Czystsze, dobrze natlenione powietrze: powietrze w lesie jest wolne od miejskiego smogu i zanieczyszczeń, a przy tym bogate w tlen i wilgoć, co przynosi ulgę układowi oddechowemu
• Odpoczynek dla wzroku: zielony kolor oraz patrzenie w przestrzeń (na różne odległości) pozwalają rozluźnić mięśnie gałki ocznej, zmęczone wielogodzinnym patrzaniem w ekrany
• Wzmocnienie stawów i mięśni: nierówne, podłoże leśne angażuje mięśnie głębokie (stabilizujące), poprawia równowagę i mniej obciąża stawy niż twardy asfalt
• Lepsza jakość snu: połączenie umiarkowanego ruchu, naturalnego światła słonecznego i redukcji stresu ułatwia zasypianie i pogłębia fazę snu regeneracyjnego

Co istotne – większe znaczenie od intensywności spaceru ma regularność wykonywania danej aktywności. Już nawet 20 – 30 minut spaceru w otoczeniu natury dziennie przyniesie korzystne dla zdrowia i samopoczucia efekty.

ŻYCZYMY PRZYJEMNYCH LEŚNYCH WYPRAW!