Czy wiesz czym są Pola Zdrowia Lalonde’a?
W 1974 roku kanadyjski minister zdrowia Marc Lalonde przedstawił przełomowy model (nazywany dzisiaj Polami Zdrowia Lalonde’a), który w prosty sposób pokazuje, jakie czynniki kształtują nasze zdrowie. Wyniki jego badań dla wielu osób okazują się być sporym zaskoczeniem!
Z czego składa się „koło zdrowia”?
Składowe Koncepcji Pól Zdrowia Lalonde’a to 4 główne grupy czynników, które determinują ogólny stan zdrowia człowieka.
Styl życia – 53% wpływu
Ponad połowa Twojego dobrostanu znajduje się w Twoich własnych rękach! Na styl życia składają się Twoje codzienne wybory:
- Dieta – to, co ląduje na Twoim talerzu każdego dnia
- Aktywność fizyczna – dawka ruchu (wystarczy 30 minut dziennie)
- Sen i regeneracja oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem
- Unikanie używek (papierosów i alkoholu)
- Zachowania higieniczne i bezpieczeństwo
Środowisko, w którym żyjemy – 21% wpływu
To wszystko, co Cię otacza i na co często masz pośredni wpływ:
- Czystość powietrza – jakość powietrza, wody i gleby
- Warunki w pracy i w domu (hałas, stres środowiskowy)
- Relacje społeczne i bezpieczeństwo w Twoim otoczeniu
- Czynniki społeczno-ekonomiczne
Uwarunkowania biologiczne i genetyczne – 16% wpływu
To „wyposażenie”, z którym przychodzimy na świat:
- Predyspozycje genetyczne do niektórych chorób
- Wiek, płeć
- Cechy osobnicze oraz budowa anatomiczno-fizjologiczna
- Naturalne procesy starzenia się organizmu
Medycyna i opieka zdrowotna – 10% wpływu
- Dostępność do świadczeń medycznych
- Jakość i struktura medycyny (leczenie stacjonarne, opieka ambulatoryjna, ratownictwo)
- Działania profilaktyczne (szczepienia, bilanse zdrowia, badania przesiewowe)
To zaskakujące, ale dostęp do lekarzy, szpitali i najnowocześniejszych leków odpowiada jedynie za 10% ogólnego stanu zdrowia. Medycyna świetnie ratuje życie w stanach ostrych i leczy skutki chorób, ale to nie ona decyduje o tym, czy na te choroby zapadniemy.
Koncepcja Lalonde’a niesie niezwykle optymistyczny przekaz: masz ogromny wpływ na swoje zdrowie! Mimo że na geny nie mamy wpływu, a na środowisko – tylko częściowy, to łącząc styl życia z odpowiednią profilaktyką i wsparciem medycznym, mamy realny wpływ na kondycję i sprawność naszego organizmu w długiej perspektywie.
