Jak przeprowadzić samobadanie piersi? Październik miesiącem profilaktyki kobiecego zdrowia
Październik na całym świecie przybiera różowy kolor. To wyjątkowy miesiąc, w którym przypominamy o sprawach fundamentalnych – profilaktyce zdrowia kobiet i wczesnym wykrywaniu raka piersi.
Kiedy ostatnio badałaś swoje piersi?
Samobadanie piersi zajmuje tylko 5 minut w miesiącu, a jest najprostszą metodą na dokładne poznanie własnego ciała i szybkie wyłapanie jakichkolwiek zmian.
Kiedy badać piersi?
Najlepiej między 6. a 10. dniem cyklu (kilka dni po zakończeniu miesiączki), gdy piersi są miękkie i nieprzebudowane hormonalnie. Jeśli już nie miesiączkujesz, wybierz jeden stały dzień w miesiącu (np. każdy pierwszy poniedziałek).
Jak przeprowadzić samobadanie piersi? Warto zrobić to w 3 krokach:
Obserwacja przed lustrem:
- Stań przed lustrem z opuszczonymi rękami, a następnie unieś je wysoko do góry i oprzyj na biodrach.
- ️Obserwuj czy kształt i symetria piersi się nie zmieniły. Czy skóra nie jest pofałdowana, wciągnięta lub zaczerwieniona? Czy otoczka i brodawka nie zmieniły wyglądu?
Badanie palpacyjne pod prysznicem:
- Prawą dłonią zbadaj lewą pierś, a lewą – prawą. Używaj opuszków trzech środkowych palców.
- Zataczaj małe kółka zataczając coraz mniejsze okręgi od zewnątrz do brodawki lub badaj pierś pasmo po pasmie (z góry na dół).
- ️Nie zapomnij o dole pachowym! Sprawdź, czy węzły chłonne pachowe nie są powiększone lub bolesne.
Lekkie uciśnięcie brodawki:
- Delikatnie ściśnij brodawkę i obserwuj, czy nie wydostaje się z niej żaden wyciek (przeźroczysty, mleczny lub krwisty).
Pamiętaj: Samobadanie to pierwszy, ale nie jedyny krok profilaktyki!
Raz w roku, podczas rutynowej wizyty, poproś swojego ginekologa o profesjonalne badanie palpacyjne piersi, a po 20. roku życia regularnie wykonuj profilaktyczne USG piersi, by na bieżąco monitorować ich kondycję.
